Fånga dagen – lev i nuet! MINDFULNESS

bildFrånvaro av andrum, reflektion och återhämtning håller på att bli en stor samhälls- och hälsofara.

Med Mindfulness – Medveten närvaro, kan vi nå på djupet, så djupt att de vanor som framkallar stress förändras inifrån. Mindfulness – Medveten närvaro är en läkande process. Vi kan lära oss att uppleva ett NU – vi riktar vår uppmärksamhet mot andning, kroppsrörelser och tankar och når en effektiv avspänning i vardagslivet. Vi når sinnesro och insikter som leder till ett minskat stressbeteende.

Vi använder meditation och lätta yogaövningar för att minska stressen, öka uppmärksamheten, förbättra vår livskvalitet och utvecklas som människor.

Forskning har visat att dessa övningar också har effekt på kroppsliga sjukdomar, såsom kronisk smärta, astma och högt blodtryck.

Mindfulness har sitt ursprung i Zenbuddhismen, en flera tusen år gammal livsåskådning, och har nu på kort tid blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård i västvärlden.

Medicinsk Yoga, Medi-yoga

Medi-yoga är en terapeutisk yogaform som utvecklats på Medicinska Yogainstitutet i Stockholm sedan mitten av 1990-talet. Den utgår från klassisk Kundaliniyoga, en av de älsta yogaformerna vi känner till. I mediyogan har man även vävt in grundläggande aspekter från Ayur vedan, den mångtusenåriga indiska läkekonsten.

För mer information se www.mediyoga.se

En sten i avslappnad sandmiljö med ett löv på.